Training Schedule | BASE Amsterdam Functional Training

01 STRENGTH & CONDITIONING

WOD

De Workout of the Day (WOD) brengt alles samen in één krachtige training begeleid door een ervaren coach. We combineren functionele bewegingen, kracht en conditie in een dagelijks variërende workout die je blijft uitdagen. Geen enkele workout is hetzelfde. Juist dat zorgt voor echte, allround fitheid. Elke workout is schaalbaar, dus geschikt voor elk niveau.

02 CONDITIONING

HYROX

De HYROX lessen staan in het teken van het opbouwen van jouw engine. Verwacht een energieke training gericht op conditie, uithoudingsvermogen en het vergroten van jouw werkcapaciteit. We combineren hardlopen met functionele stations, zodat je sneller wordt, langer kunt doorgaan en beter herstelt.

03 STRENGTH

STRENGTH

STRENGTH is voor iedereen die wil werken aan kracht en een stevige basis wil leggen. We combineren klassieke krachttraining met strongman geïnspireerde oefeningen zoals carries, sandbags en sled pushes. Je bouwt aan pure kracht, controle en weerbaarheid.

MOBILITY

04 RECOVERY

De MOBILITY les focust zich op het verbeteren van je mobilitieit. We werken gericht aan het vergoten van je range of motion, flexibileit en controle, zodat je soepeler beweegt en sneller herstelt.

05 LONGEVITY

50+

De 50+ les is voor iedereen vanaf 50 jaar en ouder. De focus in deze lessen ligt op fit en gezond oud worden. We werken aan kracht, conditie, balans en coördinatie.

06 INDIVIDUAL

PERSONAL TRAINING

Onze personal training bestaat uit één-op-één coaching, volledig afgestemd op jou.
We stellen een plan op rond jouw doelen, jouw niveau en jouw lichaam. Verwacht gerichte sessies, deskundige begeleiding en echte resultaten.

Start jouw 2-weekse trial.